¿Cuántas horas al día pasas con el móvil? La media española, en días al año
224 minutos al día conectados: casi 57 días enteros al año. Pasamos la media española a días, años y la comparamos por edades.
Mirar el móvil «un momento» es la unidad de medida más engañosa que existe. Así que hemos cogido los datos y hemos hecho la suma.
La media española
Según los datos de GfK DAM, el medidor oficial de audiencias digitales en España, recogidos por Barlovento Comunicación (abril de 2026), cada internauta pasa 224 minutos al día conectado: casi 3 horas y 45 minutos. Es tiempo de internet en cualquier aparato, pero casi todos los que se conectan a diario lo hacen desde el móvil (37 de cada 38).
Pasado a días y años
- 224 minutos al día son unas 1.363 horas al año.
- Eso son casi 57 días enteros al año, de 24 horas, mirando una pantalla.
- Desde que el iPhone llegó a España en julio de 2008, a ese ritmo serían unos 2,8 años. Es un techo: hace quince años usábamos el móvil bastante menos.
Por edades
Los que más tiempo pasan conectados son los de 16 a 24 años, con unos 253 minutos al día. La franja de 35 a 44 años no se queda muy lejos: unos 239.
Calcula tus horas con el móvil: pon el tiempo que te marca tu teléfono (en Ajustes, «Tiempo de uso» o «Bienestar digital») y te dice cuántos días y años son, y cómo quedas frente a la media.
Lo que esta cuenta no es
No todo ese tiempo es perdido: ahí dentro van el trabajo, los mapas, el banco y las llamadas a tu madre. La cuenta solo pone número a algo que normalmente no vemos junto.
