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Calculadora de horas mirando el móvil: ¿Cuántas horas de tu vida llevas mirando el móvil?

Los 3 h 44 min al día del internauta español medio, durante catorce años de smartphone, son 795 días enteros con sus noches: 2,2 años de vida mirando una pantalla de seis pulgadas. Pon tus minutos (los sabe tu móvil) y mira los tuyos.

Actualizada el Cómo calculamos

¿Cuántas horas de tu vida llevas mirando el móvil?3 h 44 min al día · 14 años de smartphone
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La siguiente cuenta

1.364 horas al año de pantalla. Al SMI son 12.950 €; a tu hora real, lo que te salga.

La calculadora de salario real por hora te dice lo que vale una hora tuya de verdad, con las extra que regalas y el camino al trabajo. Luego multiplicas tú.

no hemos dicho que lo dejes
Tus números1.364 h al año · SMI a 9,50 €/h
Horas de móvil al año1.364 h
Que son, en jornadas170 días de trabajo
Al salario mínimo por hora12.950 €
Lo que valen al año, al SMI12.950 €
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De dónde sale tu cifra

Así salen tus días

Con tus números. Si cambias algo arriba, cambia aquí.

Minutos al día224
porDías14 años5.114
entreMinutos de un día1.440
igual aDías enteros19.090 h795 días

¿Y si cambia algo?

Días enteros de tu vida al año que se van en la pantalla

Ahora57 días
1.364 h al año
Media hora menos al día49 días
recuperas 183 h al año
La mitad28 días
recuperas 682 h al año
Gratis y sin compromiso

1.364 horas al año de pantalla: ¿cuánto vale una hora tuya?

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Ejemplos resueltos

Tres casos, con la misma cuenta

Salen de los perfiles de ejemplo, calculados con el mismo motor que tu resultado.

El español medio3 h 44 min al día, 14 años de smartphone
Minutos al día
224
Días
× 5.114
Minutos de un día
÷ 1.440
Días enteros795 días
Solo WhatsAppHora y media al día, lo justo
Minutos al día
90
Días
× 4.383
Minutos de un día
÷ 1.440
Días enteros274 días
Nacido con élMás de 4 horas, desde los 12
Minutos al día
253
Días
× 3.653
Minutos de un día
÷ 1.440
Días enteros642 días
Lo que casi nadie sabe

Ocho de cada diez españoles se conectan cada día. Casi todos desde el móvil.

3 h 44 minal día conectado el internauta español medio (abril de 2026)
+24 minmás que un año antes: un 12 % de subida en doce meses
29 minal día en WhatsApp, la app que más tiempo se lleva
Fuente: Barlovento Comunicación con datos de GfK DAM, abril de 2026
Transparencia

Cómo se ha hecho

Actualizada el 5 de noviembre de 2026

Revisada
Actualizada el 5 de noviembre de 2026
Método
Con la normativa y las fuentes que citamos en «Cómo se calcula».
Quién
Equipo Simuloo, un proyecto independiente. Es una estimación orientativa: no tramitamos solicitudes.